Si arriva al monte Ciampinoi con uno degli impianti disponibili (cabinovia di Selva Val Gardena, seggiovia Sochers - Ciampinoi che sale da Santa Cristina o con l'impianto del Piz Franzaies),la prima parte della pista segue lo stesso tracciato della pista Saslong. Il primo muro è molto largo ma spesso con neve ghiacciata e grandissimi accumuli di neve spostata dai tantissimi sciatori che salgono in questa zona tra le più belle del Dolomiti Superski.
Consiglio quindi di goderne delle particolari pendenze e del bellissimo paesaggio Gardenese di farla in prima mattinata o non piu tardi dell'ora di pranzo.
Proseguiamo la nostra discesa puntando verso il Rifugio Saslong che si lascia sulla sinistra in corrispendenza della prima serie di muri della pista nera 3 del Ciampinoi. Appena dopo il rifugio si incontra il tratto più pendente della pista, con attenzione si prosegue scendendo per una bellissima S che termina su un tratto piano dove il silenzio è interrotto solo dalle lamine degli sciatori di passaggio.
Il tratto successivo è semplicemente stupendo: alcuni cambi di pendenza, con neve dura e compatta e senza eccessivo traffico permettono a tutti di effettuare bellissime curve fino al successivo impegnativo muro in cui è meglio rallentare e per i meno allenati fermarsi per una sosta prima del tratto finale.
Si incontra il penultimo muro da sciare con molta attenzione a causa della neve spesso ghiacciato ed a causa della larghezza della pista che va via via restringendosi fino all'imbuto finale che sbocca nell'ultimo pendente muro della pista 3 del Ciampinoi da cui si vedono tutte le case e gli hotel di Selva di Val Gardena.
La pista si può rifare molte volte durante una giornata di sci poichè servita da un unico e veloce impianto di risalita ad agganciamento automatico. La pista numero 3 del Ciampinoi è sicuramente una delle piste più tecniche delle Dolomiti ed è una delle preferite da chi scia in Val Gardena; la parte centrale è la più scorrevole mentre la parte iniziale e finale sono piuttosto pendente e purtroppo spesso la neve è ghiacciata e con molti cumuli causati dai tantissimi sciatori che percorrono ogni giorno la pista. Per godersela bisogna trovare una bella giornata post-nevicate in un giorno infrasettimanale in periodo di bassa stagione turistica.
